Don't Believe Everything You Think (Expanded Edition) (Spanish Edition
Pensar es la raíz del sufrimiento.¿Por qué creemos lo que creemos? ¿Qué hace que reaccionemos de cierta manera ante algún suceso? Nuestra experiencia en el mundo está delimitada en gran parte por nuestros procesos mentales, pero los hechos y circunstancias a nuestro alrededor pueden ser solo eso.Este libro te ayudará a:•Evitar que lo que piensas te lleve a dudar o autosabotearte.•Enfrentarte a las circunstancias del día a día sin ansias.
BESTSELLER INTERNACIONAL DEPRESIÓN. ANSIEDAD. DOLORES CRÓNICOS. FOBIAS. PENSAMIENTOS OBSESIVOS. La evidencia científica muestra que los traumas pueden ser heredados. Existen pruebas fiables de que muchos problemas crónicos o de largo plazo pueden no tener su origen en nuestras vivencias inmediatas o en desequilibrios químicos de nuestro cerebro, sino en las vidas de nuestros padres, abuelos o bisabuelos. Mark Wolynn, fundador y director del Instituto de Constelaciones Familiares (FCI) y pionero en el estudio de los traumas familiares heredados, presenta en "Este dolor no es mío" un enfoque transformador que permite resolver problemas crónicos que no han podido ser aliviados mediante la terapia tradicional, los medicamentos u otras medidas.
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"Creo en ti. Te escucho. Te veo. No te conformes con sobrevivir, estoy aquí para ayudarte a encontrar tu poder para sanar y prosperar".
especialista en terapia somática para la superación del trauma y coach de psicología positiva Caroline Strawson quiere mostrarte que tu pasado no es una condena de por vida. No importa lo que haya sucedido: puedes encontrar nuevamente alegría, luz y felicidad. Este libro, en el que integra su propia experiencia personal de abuso narcisista con prácticas sensibles al trauma e intervenciones de psicología positiva, te ayudará a sanar y a volver a ti. Aprenderás a usar herramientas y ejercicios prácticos para abordar el impacto del abuso narcisista, comprender tus heridas emocionales y desarrollar compasión y amabilidad hacia tu niña interior. Tras su lectura, finalmente podrás transformar el dolor en propósito, avanzando hacia un lugar de crecimiento postraumático.
Este libro te mostrará que tienes el poder de cambiar la forma en la que piensas y sientes acerca del abuso que has sufrido (no que has causado) y finalmente vivir la vida que mereces, libre de culpa y vergüenza. Es hora de pasar a la acción. De hacer las cosas de manera diferente.
De conectar con tu verdadero ser. De sanar.
English
"I believe in you. I hear you. I see you. Don't settle for surviving - I'm here to help you find your power to heal and thrive." Somatic trauma therapist and positive psychology coach
Caroline Strawson wants to show you that your past is not a lifelong sentence. No matter what happened, you can find joy, light and happiness again. Integrating her own personal experience of narcissistic abuse with trauma-sensitive practices and positive psychology interventions, this book will help you heal and get back to you.
You'll learn how to use practical tools and exercises to address the impact of narcissistic abuse, understand your emotional wounds, and develop compassion and kindness toward your inner child. After reading this book, you'll finally be able to transform pain into purpose, moving toward a place of post-traumatic growth. This book will show you that you have the power to change the way you think and feel about the abuse you've suffered (not caused) and finally live the life you deserve, free of guilt and shame. It's time to take action. To do things differently. To connect with your true self.
Author: Alba, BrianBinding: paperbackNumber Of Pages: 122Release Date: 19-03-2021Details: Cuando se trata de actuar, meditar y tomar buenas decisiones, existe un factor único en la vida que solo puedes dártelo tú mismo: "LA SOLEDAD".
Para muchas personas, la idea de estar solas evoca un temor profundo y una ansiedad abrumadora, incluso al enfrentarse a breves lapsos sin la compañía de otros.
En este libro recapitulamos y entramos a lo más profundo de las capas mentales del ser humano de una forma sencilla y práctica, cambiando totalmente la idea de que la soledad no es buena, desmontando el temor arraigado que muchos experimentan al enfrentarse a la autenticidad de la propia compañía.
En sus páginas descubrirás una bomba de conceptos psicológicos explicados de una forma sencilla y práctica sobre la soledad y de lo implica estar solo, a su vez encontrarás frases inspiradoras para leerlas en cualquier momento del día que te ayudarán a saborear y valorar cada momento en solitario, transformándolos en oportunidades para potenciar no solo tu vida, sino también tus relaciones con el mundo que te rodea.
El libro ofrece estrategias de vida RECOMENDADAS POR PSICÓLOGOS incluyendo ejemplos y consejos fáciles para mejorar tu vida en todos los aspectos con los cuales tendrás un camino marcado que solamente deberás seguir para poder lograr todos tus sueños y anhelos.
De ahora en adelante los momentos que compartas contigo mismo forjarán las raíces que moldeen tu carácter y tus pensamientos, proporcionándote serenidad incluso en las tormentas más intensas de la vida.
El camino de la vida depende de cada persona y cada persona es el arquitecto de su propio destino.
Sin embargo…
¿Te sorprendería saber que la diferencia entre alguien que gana un millón de dólares y otro que gana cien puede residir en unas pocas horas de autenticidad consigo mismo?
Y si te dijera que la clave entre aquellos que realizan sus sueños y los que no, puede radicar en cómo utilizan su tiempo en soledad
Y si supieras que personas que han perdido todo en la vida han logrado transformar radicalmente sus vidas y alcanzar el éxito aprovechando el tiempo que pasan a solas
¿Le pondrías más atención a los momentos que pases en soledad?
Para poder disfrutar e incluso ser mejores en cualquier aspecto de la vida debemos saber aprovechar nuestro tiempo, pero sobre todo entender uno de los principios más importantes en la vida "EL PODER DE ESTAR SOLO"EAN: 9798724515283Package Dimensions: 9.0 x 6.0 x 0.4 inchesLanguages: Spanish
En el interior de cada mujer habita una poderosa fuerza: un espíritu vibrante y ardiente que vive la vida al máximo. Sin embargo, las cargas de la responsabilidad, la entrega a los demás y las expectativas sociales consiguen que las mujeres enterremos esta parte esencial de nosotras mismas bajo una profunda capa de amabilidad.
En este libro, primordial y significativo, que amplía las formas en que una mujer puede llegar a ser la heroína de su propia vida, Marchiano transmite bellamente, cómo reclamar lo que nos pertenece; cómo honrar, acceder y expresar positivamente nuestra ira antes de que se convierta en resentimiento; cómo poner límites y hacerlos respetar y cómo abrirle la puerta a nuestra creatividad e intuición naturales, que fácilmente son reprimidas y acalladas por expectativas culturales milenarias sobre cómo hemos de ser las mujeres en el mundo. A través de historias personales, mitología, cuentos de hadas y orientación para la exploración interior, la autora nos ofrece numerosos recursos para despertar los talentos perdidos y revivir la sabiduría, la vida ardiente y la vitalidad de nuestro audaz espíritu interior.
ENGLISH
Within every woman resides a powerful force: a vibrant, fiery spirit that lives life to the fullest.
However, the burdens of responsibility, commitment to others, and societal expectations cause women to bury this essential part of ourselves beneath a deep layer of kindness. In this seminal and meaningful book, which expands on the ways a woman can become the hero of her own life, Marchiano beautifully conveys how to reclaim what belongs to us; how to honor, access, and positively express our anger before it turns into resentment; how to set boundaries and enforce them; and how to open the door to our natural creativity and intuition, which are easily repressed and silenced by age-old cultural expectations of how women should be in the world. Through personal stories, mythology, fairy tales, and guidance for inner exploration, the author offers numerous resources to awaken lost talents and revive the wisdom, fery life.
Un diario de autoconocimiento repleto de ejercicios y recursos prácticos basado en el
éxito de Abraza a la niña que fuiste.
Sana las heridas del pasado y reconecta con tu interior con la psicóloga Marta Segrelles.
¿Qué tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De qué manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? ¿Cómo puedo sanar las heridas del pasado? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, la respuesta está en tu niña interior.
Tanto si ya estás familiarizada con este concepto como si llegas por primera vez a él, este libro es para ti: un cuaderno de psicología donde encontrarás ejercicios guiados, recursos prácticos y píldoras de información para ayudarte a conectar con la niña que fuiste y aliviar tu malestar de la mano de la psicóloga que está sanando a toda una generación.
ENGLISH
A diary for self-knowledge, with exercises and practical resources based on the success of Embrace the Child You Once Were.
Heal past hurts and reconnect with your inner self with the expert guidance of psychologist Marta Segrelles.
What does my childhood have to do with what I'm feeling now? How do my experiences then relate to my current unhappiness? How can I heal emotional scars l've carried with me since childhood? If you've ever asked yourself these questions, the answer lies in your inner child.
Whether you're already familiar with the concept or if this is the first you're hearing of it, then this book is for you. In it, you'll find guided exercises, practical resources and information to connect with the child you once were and soothe your pain with the psychologist who is healing a whole generation of readers.
Inspired by Embrace the Child You Once Were, this book presents the tools you need to begin exploring your past with compassion and, most of all, permission to give in to your feelings.
El Alquimista, de Paulo Coelho, sigue cambiando la vida de sus lectores para siempre. Con más de dos millones de copias vendidas alrededor del mundo, El Alquimista se ha establecido como un clásico moderno, admirado universalmente.
La obra maestra de Paulo Coelho cuenta la mágica historia de Santiago, un joven pastor andaluz que anhela viajar en busca de un tesoro valioso, el más extravagante que jamás alguien haya encontrado.
Cómo superar los pensamientos negativos
El plan de 7 pasos para eliminar la negatividad, dejar de pensar demasiado, manejar el estrés y controlar la ansiedad (Chase Hill Español) (Spanish Edition)
El pensamiento negativo no es tan simple como ver el vaso medio vacío. Es una mentalidad debilitante que se filtra en cada área de tu vida.
El pensamiento negativo se produce de forma automática – no es culpa tuya.
Te dices a ti mismo que hoy será un día mejor, pero tu cerebro te dice lo contrario, y vuelves a caer en esos viejos hábitos negativos.
Pero eso no significa que el pensamiento negativo sea algo que no puedas controlar.
En efecto, la mente posee un sesgo negativo. Sin embargo, la ciencia ha confirmado que es posible reconfigurar la forma en que pensamos. ¡Y puedes comenzar a hacerlo hoy mismo!
En Cómo Superar los Pensamientos Negativos, descubrirás:
✓ Cómo superar cada tipo de pensamiento negativo, desde pensamientos intrusivos hasta la rumiación en 7 sencillos pasos
✓ Estrategias simples y efectivas con ejercicios prácticos que te ayudarán a superar los patrones de pensamiento negativos que te impiden llevar la vida que deseas
✓ 3 herramientas cruciales que puedes utilizar para identificar las raíces de tus pensamientos negativos
✓ Los 7 peligros de no controlar tu estrés cuanto antes
✓ Técnicas de respiración científicamente probadas que aliviarán el impacto de los pensamientos negativos y la rumiación
✓ Cómo detener el comportamiento tóxico, la agresión pasiva y la positividad tóxica y proteger tu nueva mentalidad
✓ Cómo los problemas de salud mental no tienen por qué definir quién eres ni impedirte experimentar la alegría
✓ Cómo amarte y aceptarte a pesar de tus pensamientos negativos - descubre por qué esto es crucial para comenzar tu viaje para convertirte en una persona más feliz y positiva
✓ 15 afirmaciones positivas y frases de conversación interna positiva, incluyendo una mini-guía sobre cómo crear las tuyas propias
Y mucho más.
Sólo con leer esto, ya has tomado el control y has decidido cambiar. Ahora sólo falta dar el paso final.
¡Prepárate para dar el siguiente paso hacia una vida más positiva!
Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida / How To Make Good Things Happen (Spanish Edition)
psicológico y humano, la autora nos ofrece una reflexión profunda, salpicada de útiles consejos y con vocación eminentemente didáctica, acerca de la aplicación de nuestras propias capacidades al empeño de procurarnos una existencia plena y feliz: conocer y optimizar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, reivindicar el papel del optimismo…
